योग्य उत्तर जीवनसत्व इ आहे. स्पष्टीकरण आणि महत्त्वाचे मुद्दे: • जीवनसत्व इ एक शक्तिशाली ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करणारे आहे जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करते. • ऑक्सिडेशन प्रतिबंधक असे पदार्थ आहेत जे मुक्त मुलकामुळे होणारे पेशींचे नुकसान रोखू शकतात किंवा कमी करू शकतात. • मुक्त मुलक हे अस्थिर रेणू आहेत जे शरीर पर्यावरणीय आणि इतर दबावांच्या प्रतिक्रिया म्हणून तयार करतात. • जीवनसत्व इ काठी कवचाची फळे, बिया आणि हिरव्या पालेभाज्यांसह विविध पदार्थांमध्ये आढळू शकते. • हे आहारातील पूरक म्हणून देखील उपलब्ध आहे. पूरक माहिती: • जीवनसत्व A दृष्टी, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि प्रजननासाठी महत्वाचे आहे. • जीवनसत्व D शरीराला कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषण्यास मदत करते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. • रक्त गोठणे आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी जीवनसत्व के महत्त्वपूर्ण आहे.